Types de coaching et techniques de coaching puissantes

Ces formes décrivent la manière dont un coach travaille: avec quelle méthodologie, quelle approche ou quelle entrée. Les coachs choisissent leur approche en fonction de leur vision, de leur formation et de leur expérience. En pratique, de nombreux coachs combinent plusieurs méthodologies dans leur boîte à outils et les utilisent lorsque la situation l’exige.

Coaching systémique

Le coaching systémique se concentre sur l’ensemble plus large dans lequel une personne fonctionne, comme une famille, une équipe ou une organisation. On s’intéresse aux dynamiques sous-jacentes, comme les schémas inconscients et les rôles qui influencent le comportement et les choix d’une personne. Le coach aide à rendre ces 'courants sous-jacents' visibles, afin de mieux comprendre la place qu’occupe une personne au sein du système. Le travail systémique conduit souvent à plus de calme, de clarté et à un plus grand sentiment de liberté.

Coaching PNL

Cette méthode part de l’interaction entre le langage, les pensées et le comportement. Le coach vous aide à reconnaître vos croyances limitantes et à les transformer en pensées aidantes. Grâce à des techniques ciblées, vous prenez davantage de maîtrise sur votre communication et votre comportement. PNL signifie Programmation Neuro-Linguistique.

Coaching intuitif

Dans le coaching intuitif, le ressenti, le savoir intérieur et l’énergie jouent un rôle important. Le coach ne travaille pas seulement avec des mots mais aussi avec des images, des métaphores et le langage corporel. Cette approche est moins rationnelle et davantage axée sur l’accord intérieur, plus douce et plus approfondie. Elle convient à ceux qui souhaitent explorer avec la tête et le cœur.

Coaching provocatif

Le coaching provocatif est à la fois ludique et solide. Le coach vous met au défi avec humour, exagération et clin d’œil pour questionner vos propres schémas de pensée. Ce style est libérateur lorsque vous êtes bloqué ou que vous ressentez de la résistance. Ce n’est pas une confrontation dure mais un miroir léger qui incite au mouvement.

Coaching orienté solutions

Le coach se concentre sur ce qui fonctionne déjà et sur la manière de le renforcer. Ce n’est pas le problème qui est central, mais l’avenir souhaité et les étapes réalisables pour y parvenir. Cette méthode est positive, orientée vers l’action et souvent de courte durée. Vous construisez sur vos réussites.

Coaching orienté développement

Cette forme de coaching vous considère comme une personne en développement. Vous explorez vos schémas, vos phases de vie, votre identité et vos questions de croissance. Il s’agit souvent de thèmes plus profonds comme la quête de sens, le leadership ou le changement à long terme. Cette méthode est réflexive et approfondie.

Coaching en marchant

Le coaching se déroule en marchant dans la nature. Le mouvement et l’environnement favorisent la détente et la créativité. La nature est souvent utilisée comme métaphore. Marcher rend plus facile le fait de s’arrêter sur ce qui se passe. Marcher pour mieux s’arrêter :-).

Équicoaching

Dans l’équicoaching, le coach travaille avec un cheval. Le cheval réagit au langage corporel, à la posture et à l’énergie et les reflète au coaché. Vous recevez ainsi un feedback direct sur votre comportement et votre état intérieur. Très approprié pour la prise de conscience et le leadership personnel.

Coaching centré sur le corps (embodied coaching)

Cette méthode part du corps et de la conscience corporelle: respiration, tensions, mouvements, posture et sensations. Le coach vous aide à mieux ressentir et comprendre ces signaux. Ainsi, le coaché apprend plus vite à reconnaître et réguler le stress, les émotions ou les limites. Des techniques de respiration et de mouvement sont souvent utilisées.

Coaching d’intervision

Le coach d'intervision accompagne un groupe de collègues ou de professionnels qui réfléchissent ensemble sur des questions de pratique. Chacun apprend des expériences et des idées des autres. Le coach d’intervision assure la structure, la sécurité et la profondeur du processus en utilisant des méthodologies d’intervision. Le coaching d’intervision stimule l’autogestion et favorise l’apprentissage professionnel en groupe.

Travail systémique avec constellations

Grâce aux constellations (avec des ancrages au sol, des figurines ou des représentants), les relations au sein d’une famille ou d’une équipe, par exemple, deviennent visibles. Le coaché a la possibilité de regarder à distance sa propre position dans l’ensemble et l’influence de certaines dynamiques. Cette méthode met en lumière des insights sans que tout doive être expliqué verbalement. Les constellations sont utilisées avec succès tant dans les contextes privés (constellations familiales) que dans les organisations (constellations organisationnelles).

Le coaching qui inspire

Le coaching qui inspire ne se limite pas à l’atteinte de résultats, il met avant tout l’accent sur le renforcement de l’enthousiasme, de l’énergie et de la connexion. Le coach aide le coaché à découvrir de nouvelles perspectives, à oser sortir de sa zone de confort et à trouver des solutions créatives. Il s’appuie sur une relation de coaching authentique en mobilisant l’exploration, la valorisation, la confrontation, le défi et l’inspiration. Le coaching qui inspire crée un climat d’apprentissage à la fois sûr et dynamique, dans lequel la croissance émerge naturellement.

Cette classification du coaching fait référence à la focalisation sur le contenu. Elle indique quel est l’objet du parcours de coaching et dans quel domaine de vie ou de travail le coaching intervient.

Coaching en leadership

S’adresse aux dirigeants qui souhaitent évoluer dans leur rôle. Les thèmes abordés sont entre autres le leadership authentique, la gestion du pouvoir et des responsabilités, la dynamique d’équipe, la communication et la réflexion stratégique. Aussi bien les leaders débutants qu’expérimentés peuvent bénéficier de cette forme de coaching. Le coaching en leadership stimule le leadership personnel et renforce l’impact efficace du leader.

Coaching de carrière ou jobcoaching

Un coach de carrière aide les personnes à clarifier leur orientation professionnelle. Les thèmes typiques sont la découverte des talents, les valeurs, les motivations, la satisfaction au travail, la réorientation ou le bien-être professionnel. Ce type de coaching soutient la prise de décision, l’élaboration de choix et la mise en action. Le coaching de carrière est souvent combiné avec des outils pratiques tels que les profils de compétences ou l’exploration du marché du travail.

Coaching en stress et burn-out

Le coaching en stress et burn-out accompagne les coachés dans l’identification des signaux de stress, la restauration de l’énergie et l’apprentissage de la protection de leurs limites personnelles. L’accent est mis sur la résilience, l’autosoins et la recherche d’un équilibre sain entre charge et capacité. Une collaboration avec des médecins ou des thérapeutes est fréquente. L’approche est progressive, respectueuse et adaptée à chaque personne.

Coaching relationnel

Le coaching relationnel vise à renforcer ou réorienter les relations, tant dans la sphère privée que professionnelle. Il peut s’agir de partenaires qui souhaitent approfondir leur relation, mais également de relations de travail, comme celles entre collègues, entre un manager et ses collaborateurs, ou au sein d’équipes. Les thèmes abordés concernent notamment la communication, la connexion, la compréhension mutuelle et la rupture de schémas négatifs. Des conversations difficiles, par exemple autour d’une séparation, d’une famille recomposée ou de tensions au sein d’une équipe, peuvent également être accompagnées. Le coaching relationnel ouvre un espace de croissance, de réconciliation et de collaboration durable.

Coaching de performance

Se concentre sur l’amélioration des performances dans un contexte spécifique, comme le sport, les examens, la prise de parole en public ou les projets orientés résultats. L’approche est généralement courte, concrète et axée sur les résultats. On travaille sur la confiance en soi, la concentration et le dépassement des pensées limitantes. Le coaching de performance est particulièrement adapté aux professionnels qui veulent tirer parti de leurs moments de performance de pointe.

Life coaching

Une forme de coaching qui vise le développement personnel, les questions de vie, les choix ou la quête de sens. Le coaché explore ce qui est vraiment important pour lui/elle et comment y parvenir. Les thèmes sont l’équilibre, l’orientation, l’identité et l’épanouissement. L’approche varie en fonction de la demande et peut être intuitive, réflexive ou orientée vers l’action.

Coaching organisationnel

S’adresse aux individus ou aux équipes dans un contexte organisationnel plus large. Les thèmes incluent le changement de culture, le leadership, la collaboration ou la stratégie. Le coach organisationnel aide à cartographier les dynamiques invisibles ou les tensions et soutient un développement aligné sur les objectifs de l’organisation. Le coaching organisationnel fait souvent le lien entre la croissance personnelle et l’impact systémique. Il existe des coaches organisationnels internes et externes.

Coaching d'équipe

Accompagne les équipes dans le renforcement de leur collaboration, de leur confiance et de leur efficacité. Le coach d’équipe travaille avec l’équipe dans son ensemble et aborde des thèmes comme la communication, la gestion des conflits, les processus de changement ou le développement d’équipe. Le coaching d'équipe aide à rendre visibles les schémas et à clarifier les accords en particulier pour les nouvelles équipes ou lors de réorganisations.

Coaching respiratoire

Travaille avec la respiration comme porte d’accès à la conscience, à la détente et à la transformation. Le coaching respiratoire aide à réduire le stress, à traiter les traumatismes, à rétablir l’équilibre énergétique et à renforcer la connexion avec le corps. Les séances peuvent être actives (comme la respiration consciente connectée) ou régulatrices (comme la cohérence cardiaque). Le coaching respiratoire est souvent combiné avec d’autres techniques corporelles.

Coaching HSP

Accompagne les personnes hautement sensibles dans la gestion de leur sensibilité aux stimuli, de la surcharge, de la fatigue et de la quête de sens. L’accent est mis sur l’autosoins, les limites, la gestion de l’énergie et la reconnaissance des forces liées au HSP. Trop souvent perçu comme une faiblesse, le HSP est en réalité porteur de nombreuses qualités. Le coaching HSP contribue à renforcer l’estime de soi.

Corporate coaching

Un coaching initié par les organisations, souvent centré sur le développement du leadership, la mobilité interne, la rétention ou le bien-être. Le coach collabore avec les RH ou les managers directs pour faciliter la croissance des employés. La confidentialité, l’orientation vers les résultats et l’adéquation avec la culture de l’organisation sont essentielles. Le corporate coaching peut être individuel ou collectif.

Coaching personnel

Un parcours individuel sur mesure, sans thème fixe mais aligné sur les objectifs personnels du coaché. Cela peut concerner le développement personnel, le changement de comportement, la motivation, les choix ou le renforcement de la confiance en soi. L’approche est flexible et combine souvent différents styles et méthodes. Le coaching personnel est la forme de coaching la plus polyvalente.

Executive coaching

Accompagne les membres de la direction, les cadres supérieurs et les professionnels seniors dans leur développement en leadership. Les thèmes incluent la stratégie, l’influence, la prise de décision, l’intégrité, la résilience et l’équilibre. L’executive coaching offre un espace confidentiel pour réfléchir à des enjeux complexes, avec une focalisation sur le changement durable.

Coaching sensible au traumatismes

Part du constat que les personnes, y compris au travail, peuvent porter les traces de traumatismes anciens ou récents. Cette forme de coaching se concentre sur la sécurité, la lenteur et la régulation des réactions de stress. Le coach est attentif aux signaux de débordement et agit avec beaucoup de soin et de respect pour les limites exprimées. L’objectif du coaching sensible au traumatismes n’est pas de résoudre les traumatismes, mais de rendre les personnes plus résilientes dans leur fonctionnement quotidien, y compris au travail.