Zaken niet persoonlijk nemen

Je zit op kantoor en hoort gefluister achter je rug. Gaat het over jou? Over het projectvoorstel van gisteren? Of vaak is het veel minder subtiel en roept iemand: "Het is je eigen schuld!" Vijf woorden die snijden als een mes. Je gaat in de tegenaanval, verstijft of loopt weg. Vaak was het sneller gezegd dan echt bedoeld, maar toch ben je van je melk.  Waarom vat je alles zo persoonlijk op? Is dat echt nodig? Het antwoord is neen.

Wrok koesteren is als vergif innemen en verwachten dat de ander erdoor zal sterven (Nelson Mandela).

Je vraagt je collega's om iets te gaan drinken, maar niemand kan. Op sociale media zie je dat de ene op dat moment luilekker in de zetel een film kijkt en de andere wél op café zit met vrienden. "Ben ik niet goed genoeg misschien?!" Je schiet emotioneel van nul naar honderd. Je klapt dicht of zoekt je toevlucht in een glas wijn of een zak chips. Of je haalt uit door een giftig bericht te posten.

Oog om oog, tand om tand? Wie in deze training hoopt te leren om van zich af te bijten en de ander eens goed op zijn plaats te zetten, is aan het verkeerde adres. Oog om oog maakt de hele wereld blind. De ander kan je niet veranderen, hoe je zelf met de situatie omgaat wel.

Let the beast go? Dat is geen goed idee, zeker niet als je harmonie wil. De training 'Zaken niet persoonlijk nemen' richt zich op jouw innerlijke rust en op hoe je van daaruit verbinding maakt met de ander. Je leert de eerste reactie van je oerinstinct te controleren en op een volwassen manier naar de situatie te kijken, met de focus op de behoeften en de positieve intentie (ja, positieve) die achter andermans opmerkingen schuilt.

Daarnaast word je je bewust van je eigen behoeften en van hoe je daar open over communiceert. Een ambitieus plan? Kan zijn. Maar geloof ons, het is zo bevrijdend om je gemoed eens niet van de ander te laten afhangen. Ready? Let's train that brain.

Als je je gedraagt als een vloermat, moet je niet verwonderd zijn als iemand zijn voeten aan je afveegt (Daphne Deckers).

Deze training is voor iedereen die zijn of haar gemoed minder wil laten afhangen van wat anderen zeggen of doen. Als professional wil je rustig blijven bij kritiek van een leidinggevende, een scherpe opmerking van een collega of een ongemakkelijke reactie van een klant. Dezelfde situaties ken je misschien ook uit je privéleven, met familie, vrienden of je partner.

Je wil begrijpen wat er in je gebeurt wanneer een opmerking bij je binnenkomt. Je wil er rustiger mee omgaan en zelf kiezen hoe je reageert. Je wil dus meer innerlijke rust en je goed voelen.  Dan is deze dag voor jou.

• Je ontdekt hoe je ego de schuld voor wat je voelt graag bij de ander legt.
• Je herkent de 3 emotionele reacties van het autonome zenuwstelsel: fight, flight en freeze.
• Je houdt de eerste reactie van je oerinstinct onder controle en kijkt op een volwassen manier naar de situatie.
• Je beseft dat gekwetst zijn door wat de ander zegt niet per se betekent dat die woorden ook echt kwetsend zijn.
• Je verlegt de focus van je gekwetste gevoel naar de behoeften en de positieve intentie van de ander.
• Je toont empathie voor de ander en voor jezelf.
• Je wordt je bewust van je gevoelige plek en van hoe ze is ontstaan.
• Je neemt zelf verantwoordelijkheid voor je gevoelens en voor de vervulling van je behoeften.
• Je zegt eerlijk wat er op je hart ligt, vanuit een verbindende intentie.
• Je reageert op een gepaste manier op een opmerking die bij je binnenkomt en herstelt de relatie met de ander.

• Wat er in jezelf omgaat wanneer een opmerking binnenkomt
• Wat er omgaat in de ander die jou emotioneel uit balans brengt
• Het ego dat de schuld van je gevoel bij de ander legt
• Fight, flight en freeze: de 3 emotionele reacties van het autonome zenuwstelsel
• Het verschil tussen een gekwetst gevoel en kwetsende woorden
• Controle over de eerste reactie van je oerinstinct
• Behoeften en positieve intentie achter andermans opmerkingen
• Empathie voor de ander en voor jezelf
• Je gevoelige plek en haar ontstaansgeschiedenis
• Verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens en behoeften
• Open communicatie over je behoeften vanuit een verbindende intentie
• Gepaste reacties, afgestemd op hoe zwaar een opmerking binnenkomt
• Herstel van de relatie met de ander
• Eigen cases en praktijkoefeningen

• Je gaat aan de slag met je eigen cases uit je professionele - of privéleven en ontdekt wat er binnenin gebeurt bij jou en bij degene die je emotioneel uit balans brengt. Dat gebeurt in een veilig kader, met aandacht voor ieders grenzen.
• Afhankelijk van hoe zwaar een opmerking bij je binnenkomt, krijg je tools, inzichten en tips om op een gepaste manier te reageren en de relatie met de ander te herstellen. Er is veel ruimte om praktijkcases te oefenen.
• Deze training is een leuke, interactieve en actieve dag waarbij je constant zelf aan het oefenen bent met het minder persoonlijk nemen van opmerkingen, feedback en kritiek.

Frederik Imbo is spreker, trainer en coach. In 1999 richtte hij Imboorling op, van waaruit hij bedrijfstheater en improvisatietheaterworkshops ontwikkelde voor kinderen en volwassenen. Vanuit die praktijk groeide zijn interesse in communicatie en in de manier waarop mensen via taal en interactie echte verbinding met elkaar kunnen maken.

In 2006 sloeg hij een nieuwe richting in met de interactieve inspiratiesessie "Waarom we 2 oren hebben en slechts 1 mond". Sindsdien focust hij zich op inspiratiesessies, trainingen en persoonlijke coaching. Hij blijft zich voortdurend verdiepen in nieuwe inzichten en methodieken om zijn sessies inhoudelijk sterk, interactief en leerrijk te houden.

Zijn werk combineert storytelling, ervaringsgericht leren en diepgaande dialoog. Hij brengt kennis op een toegankelijke en vaak ludieke manier, stimuleert open communicatie en creëert ruimte voor eerlijke, verdiepende gesprekken. Vanuit die kwaliteiten is hij actief als keynote speaker, storyteller, trainer en personal coach.

Frederik Imbo behaalde een Master Dramatische Kunst aan het Conservatorium Gent (1997) en volgde bijkomende opleidingen in NLP, transpersoonlijke coaching en counseling en Nonviolent Communication, onder meer via een internationale intensieve training bij Marshall Rosenberg. Daarnaast is hij Insights Discovery Licensed Practitioner.

Verbinding, openheid en kwetsbaarheid vormen een rode draad in zijn werk en aanpak.