ACT en RET in coaching en begeleiding

RET staat voor Rationeel-Emotieve Therapie, een vorm van cognitieve gedragstherapie ontwikkeld door Albert Ellis. RET gaat ervan uit dat niet wat er gebeurt bepaalt hoe je je voelt, maar wat je erover denkt. Je leert niet-helpende gedachten herkennen en vervangen door gedachten die meer realistisch zijn. In de blog Stress verminderen met RET lees je hoe dat er in 8 stappen concreet uitziet.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy, een wetenschappelijk onderbouwde vorm van cognitieve gedragstherapie ontwikkeld door Steven Hayes. Waar RET zich richt op het veranderen van je gedachten, leert ACT je om flexibeler om te gaan met je gedachten en gevoelens, zodat ze je leven niet langer beheersen.

In deze workshop leer je beide methodieken combineren en kies je telkens de aanpak die je coachee of cliënt op dat moment nodig heeft.

Veel coaches en begeleiders kennen de basis van ACT en RET, maar in een sessie blijkt het lastig om die kennis vlot in te zetten. Je coachee zegt "Ik moet dit perfect doen, anders ben ik waardeloos" en jij moet op dat moment kiezen: ga je die overtuiging uitdagen (RET) of help je je coachee er afstand van te nemen (ACT)? 

Deze specialisatieworkshop slaat de brug tussen theorie en toepassing. Je leert inschatten welke aanpak je coachee of cliënt op dat moment het meest helpt. Zo leer je hem niet-helpende gedachten bijstellen (RET) en lastige emoties aanvaarden (ACT).

De kern van deze opleidingsdag is oefenen. Je werkt met metaforen, belevingsoefeningen en rollenspelen op basis van echte cases. Zo groeit ook je eigen flexibiliteit en speel je beter in op wat zich in het hier-en-nu van een sessie aandient.

Deze specialisatieworkshop is bedoeld voor professionals die mensen begeleiden en hun vaardigheden in ACT en RET willen versterken met direct toepasbare tools:

• Professionele coaches
• Psychologen
• Counselors
• Maatschappelijk werkers
• Bemiddelaars
• HR-professionals
• Loopbaanbegeleiders

Ken je de basis van ACT en RET, maar wil je de interventies met meer zekerheid toepassen in je gesprekken? Dan is deze dag voor jou.

Dit is een specialisatieworkshop. We staan niet stil bij de basis, maar gaan meteen naar de concrete uitvoering van de interventies. Om deel te nemen verwachten we het volgende: 

• Een eerste opleiding in coachen, counseling, therapie of gespreksvoering
• Basiskennis van ACT en RET
• Enige ervaring als coach of begeleider

• Je wisselt RET en ACT vlot af tijdens een sessie en weet wanneer je welke methodiek inzet.
• Je herkent sneller of een blokkade vraagt om het uitdagen van de inhoud van een gedachte (RET) of om een andere relatie met die gedachte (ACT).
• Je frist de zes kernprocessen van het ACT-hexaflex op, zoals acceptatie, defusie en waardengericht handelen.
• Je helpt coachees stilstaan bij hun lichamelijke sensaties en emoties, ze te observeren en te aanvaarden.
• Je geeft je coachee het vertrouwen dat hij lastige emoties kan verdragen.
• Je begeleidt coachees bij het loslaten van hardnekkige fusies, bijvoorbeeld met hun innerlijke criticus of met het 'moeten'.
• Je zet coachinterventies in die concreet gedrag bevorderen in lijn met de kernwaarden van je coachee.
• Je gebruikt metaforen en belevingsoefeningen die je coachee echt in beweging brengen, in plaats van te blijven praten over het probleem.
• Je past het 5G-schema van RET toe om automatische, niet-helpende gedachten snel bloot te leggen.
• Je daagt gedachten rationeel uit zonder in een welles-nietesdiscussie met je coachee te belanden.
• Je buigt met socratische vragen 'moeten' om naar 'willen'.
• Je vergroot je eigen flexibiliteit als professional en speelt beter in op wat zich in het hier-en-nu aandient.

Blok 1. ACT-interventies: ruimte voor voelen en doen

• Opfrissing van ACT en het hexaflex
• Psychologische flexibiliteit
• Ervaringsgerichte oefeningen rond acceptatie, defusie en het observerende zelf
• Waarden en intrinsieke motivatie als motor voor verandering

Blok 2. RET-interventies: grip op het denken

• Opfrissing van RET
• Het 5G-schema in coachgesprekken
• Socratisch bevragen
• Van 'moeten' naar 'willen'
• Rationeel disputeren zonder welles-nietesdiscussie

Blok 3. Integratie en casuïstiek

• De combinatie van ACT en RET: welke tool wanneer?
• Rollenspelen op basis van ingebrachte cases
• Feedback van trainer en collega's

• Oefenen staat centraal. De theorie van ACT en RET frissen we kort op, daarna ga je meteen aan de slag.
• Je werkt met ervaringsgerichte oefeningen, rollenspelen en casuïstiek. De cases komen van de deelnemers zelf, dus breng gerust een situatie uit je eigen praktijk mee.
• Na elke oefening krijg je feedback van de trainer en je collega's.
• Met 4 tot 12 deelnemers is er veel ruimte voor persoonlijke feedback en interactie.

• Je ontvangt een syllabus.
• Je krijgt toegang tot een digitale toolbox in de elektronische leeromgeving (ELO) van HRD Academy.
• Je vindt er grondankers, overzichtelijke RET-invulschema's, uitdaagvragen, ACT-visualisaties, metaforen en observatieformulieren die je meteen in je eigen praktijk gebruikt.

Annita Rogier is als associated internationaal expert aan HRD Academy verbonden. Ze is drs. in de Arbeid- en Organisatiepsychologie. Als trainer, coach, assessor en psycholoog zet ze zich gepassioneerd in voor de ontwikkeling van trainers, HR managers, coaches, consultants en managers. Ze heeft ruime ervaring zowel in not-for profit als in profit organisaties. Annita heeft 37 jaar ervaring als loopbaancoach / outplacementconsultant, stress- en burn-outcoach en managementcoach, bij: Raadgevend bureau Claessens, CWI, Human Capital Group van Deloitte en Character-Concern. 

Ze leidde zeer veel loopbaanbegeleiders, outplacementadviseurs, re-integratieadviseurs en HR-D professionals op o.a. van Randstad, KPN, CWI, UWV, Bouwfonds, loopbaanadviseurs van diverse Gemeenten, PAC, Ideeënrijk, Transferpunt Zorg, REAX.  Annita is oprichter en duo-voorzitter van de Vereniging voor Erkende Stresscoaches en Burn-out coaches (VESB). Ze schreef daarnaast ook diverse succesvolle boeken.