Coachen op perfectionisme

Perfectionisme duikt in bijna elk coachtraject wel eens op. Een coachee die zichzelf blijft voorbijlopen, een medewerker die nooit tevreden is met het eigen werk, een leidinggevende die de controle niet kan loslaten: als coach herken je die signalen ongetwijfeld.

Een perfectionist denkt vaak dat het streven naar perfectie bijdraagt aan goede prestaties en erkenning. Op het eerste gezicht lijkt perfectionisme een kwaliteit, want coachees die hoge eisen aan zichzelf stellen, halen vaak sterke resultaten en veel erkenning. In de praktijk zie je als coach ook de keerzijde. Perfectionisme leidt vaak tot stress, faalangst, uitstelgedrag, overmatige controle, verminderde veerkracht en verlies van werkplezier. Onderzoek toont bovendien aan dat perfectionisme samenhangt met burn-out, angst, depressieve klachten en verminderde mentale flexibiliteit.

Voor coaches is dit lastig terrein. Perfectionisme herkennen is één ding, er als coach doeltreffend mee aan de slag gaan is een ander verhaal. Een gerichte aanpak voor perfectionisme ontbreekt vaak in de klassieke coachopleiding.  Deze opleiding Coachen op perfectionisme vult die leemte: je leert perfectionisme bij je coachees herkennen, begrijpen en begeleiden vanuit evidence-based interventies uit CBT, ACT en zelfcompassie.

Deze opleiding is bedoeld voor coaches die perfectionisme bij hun coachees willen herkennen en aanpakken: professionele coaches, stress-, burn-out- en veerkrachtcoaches, loopbaancoaches en teamcoaches.

Ook interne en externe HRD professionals en leidinggevenden met een coachende rol vinden hier een concreet kader om perfectionisme bespreekbaar te maken.

• Je herkent disfunctioneel perfectionisme.
• Je brengt de impact van perfectionisme op prestaties en welzijn in kaart bij je coachees.
• Je past evidence-based coachinterventies toe vanuit CBT, ACT en zelfcompassie.
• Je begeleidt coachees bij het doorbreken van perfectionistisch gedrag, met aandacht voor zelfkritiek, faalangst en controledrang.
• Je helpt coachees om rigide denkpatronen los te laten en weer vanuit hun eigen waarden te handelen.
• Je bouwt een coachtraject rond perfectionisme op en herkent valkuilen in je eigen begeleiding.
• Je krijgt meer zelfvertrouwen in het begeleiden van coachees met perfectionisme.

1. Inleiding: Perfectionisme begrijpen; wat zegt de wetenschap?

• Signalen in coachgesprekken 
• Patronen leren herkennen
• Triggers helpen herkennen
• De perfectionistische innerlijke criticus 
• Hoge standaarden en voorwaardelijke zelfwaardering 
• Controle, vermijden en uitstelgedrag 

2. Toepassen van evidence-based interventies voor het begeleiden van perfectionisme

ACT blijkt effectief in het verminderen van klinisch perfectionisme en het versterken van psychologische flexibiliteit. Onderzoek toont aan dat ook CBT een sterke positieve impact heeft op perfectionisme en gerelateerde klachten zoals faalangst en sombere stemming. Onderzoek toont bovendien aan dat een toename van zelfcompassie samenhangt met een afname van perfectionistische bezorgdheid over fouten. 

• ACT en psychologische flexibiliteit
  • Loskomen van rigide denkpatronen 
  • Omgaan met ongemak en onzekerheid 
  • Waardengericht handelen 
• Cognitief-gedragsmatige technieken
  • Uitdagen van perfectionistische overtuigingen 
  • Experimenteren met "goed genoeg" 
  • Gedragsproeven en exposure 
• Zelfcompassie als hefboom
  • Waarom zelfkritiek niet motiveert 
  • Compassiegerichte coachinterventies 
  • Balans tussen ambitie en mildheid 

3. Integratie naar de praktijk

• Opbouw van een coachtraject perfectionisme 
• Valkuilen voor de coach 

• Deze opleiding combineert theoretische verdieping met veel ruimte om te oefenen.
• Je gaat aan de slag met ervaringsgerichte oefeningen en reflecteert samen met de andere deelnemers.
• De verhouding bedraagt ongeveer 30% theoretische verdieping en 70% oefenen, ervaren en toepassen.

Annita Rogier is als associated internationaal expert aan HRD Academy verbonden. Ze is drs. in de Arbeid- en Organisatiepsychologie. Als trainer, coach, assessor en psycholoog zet ze zich gepassioneerd in voor de ontwikkeling van trainers, HR managers, coaches, consultants en managers. Ze heeft ruime ervaring zowel in not-for profit als in profit organisaties. Annita heeft 37 jaar ervaring als loopbaancoach / outplacementconsultant, stress- en burn-outcoach en managementcoach, bij: Raadgevend bureau Claessens, CWI, Human Capital Group van Deloitte en Character-Concern. 

Ze leidde zeer veel loopbaanbegeleiders, outplacementadviseurs, re-integratieadviseurs en HR-D professionals op o.a. van Randstad, KPN, CWI, UWV, Bouwfonds, loopbaanadviseurs van diverse Gemeenten, PAC, Ideeënrijk, Transferpunt Zorg, REAX.  Annita is oprichter en duo-voorzitter van de Vereniging voor Erkende Stresscoaches en Burn-out coaches (VESB). Ze schreef daarnaast ook diverse succesvolle boeken.