Lors de ces 5 journées de formation – coaching, chaque participant est accompagné avec professionnalisme dans un chemin de prise de conscience de ses facteurs de fatigue et de stress et des risques qui en découlent. Le participant constitue au fur et à mesure son éventail de solutions, sa 'boite à outils' personnelle pour mieux gérer son stress et son énergie.

training

Prévenir le stress et le burn-out - Prevent & Care (formation en français) - Nieuw

Le site de HRD Academy en version francophone est encore en phase de construction.  Veuillez nous excuser pour l’utilisation du site néerlandophone. 

Situering

Le contexte

La prévention du stress et du burn-out est un enjeu pour les organisations et les collaborateurs. Au-delà des mesures internes que peut prendre une entreprise, chacun peut apprendre à gérer le stress et maintenir son énergie. Ce trajet de développement peut s’apparenter à un coaching individuel approfondi.


Si vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre des descriptions ci-dessous ou que vous constatez ces signaux chez l’un de vos collaborateurs, ce trajet de développement peut réellement contribuer à un mieux-être durable.

  • Vous sentez-vous fatigué, épuisé depuis longtemps.
  • Vous avez régulièrement ou en permanence des symptômes physiques de stress, comme par exemple, des maux de dos, des tensions musculaires, un sommeil perturbé, …
  • Vous tracassez-vous souvent.
  • Vous avez l’impression d’être submergé par le travail.
  • Equilibrer votre vie privée et professionnelle reste un enjeu au quotidien.
  • Votre situation économique, professionnelle, personnelle vous inquiète et vous mobilise de l’énergie.
  • Les contacts familiaux ou amicaux ne vous ressourcent plus.
  • Malgré ce que vous avez essayé de mettre en place, vous n’arrivez pas à combattre les sources de votre stress.
  • Vous êtes fermement résolu à vaincre enfin une angoisse tenace.


Dans une approche globale, nous mettons à disposition des participants un ensemble varié de techniques afin de leur apprendre à gérer leur stress et leur énergie de manière efficace. La formation peut vous aider à combattre la pression et le stress, à relativiser lors des situations incertaines, à apprivoiser les émotions, à communiquer positivement.


Groupe cible

Toute personne qui sent des signes physiques ou psychologiques avancés et durables de fatigue et/ou de stress. Ce trajet de formation/coaching est destiné à quiconque veut apprendre à gérer son stress, la pression relative au travail, les soucis et les émotions. Ces personnes peuvent ressentir un risque de burn-out.   Pour certains, ce sont les collègues, managers, RH ou les proches de ces personnes qui identifient une situation à risque et peuvent inciter la personne à participer à un tel programme. 


Qu'apprenez-vous dans la formation?

  • Comprendre le mécanisme du stress et reconnaitre ses propres symptômes.
  • Définir le stress, le burn-out.
  • Identifier ses facteurs de stress.
  • Faire le point de sa situation globale : privée et professionnelle.
  • Prendre du recul émotionnel et mental sur la situation vécue, relativiser.
  • Constituer sa boite à outils en matière de gestion du stress et de l’énergie, expérimentant différentes techniques issues de la PNL, la théorie émotivo-rationnelle, la mindfulness, la visualisation.
  • Comprendre comment vos pensées influencent vos émotions et votre comportement.
  • Identifier les pensées qui accentuent le stress et à mieux les gérer.
  • Comprendre les fondements et les conséquences de pensées négatives.
  • Mieux canaliser ses émotions.
  • Apprivoiser et dépasser ses propres blocages émotionnels.
  • Développer des compétences personnelles et relationnelles liées au bien –être : communication, assertivité, gestion du temps, gestion des conflits, …
  • Retrouver de l'énergie positive et de la motivation.
  • Formuler et établir ses objectifs globaux à moyen terme.
  • Se constituer un plan d’actions réaliste et durable.


Programme

Entretien individuel : Dès l’inscription, un questionnaire confidentiel sera transmis au participant et un entretien téléphonique avec l’animateur est programmé.  L’objectif est de comprendre la situation de la personne, d’identifier ses attentes et d’assurer la cohérence par rapport au contenu des journées de formations.  


5 journées d’ateliers :
Programme de 8 heures d’animation guidée par jour, dans lequel chaque participant explore les pièces du puzzle de sa vie privée et professionnelle et la manière dont il génère son stress. Ce parcours unique est l’occasion d’élever son niveau de conscience, de prendre du recul et finalement, faire des choix porteurs pour soi.  Chaque participant reçoit une documentation complète contenant des informations théoriques et se constitue une boite à outils.


Le programme est conçu de manière à vous permettre de détecter les sources de stress, identifier votre réaction et évaluer votre efficacité. Vous obtenez une image claire de votre situation : êtes-vous confronté à du stress sain, un surmenage ou êtes- vous proche du burn-out ?


Le stress n’est pas provoqué par la situation, mais par la façon dont on appréhende la situation. Des techniques sont expérimentées pour mieux gérer le stress, être conscient de son propre mode de pensée, comprendre le dialogue interne (dans son cerveau), y compris ses propres convictions, celles qui motivent autant que celles qui paralysent. On apprend des techniques pour les gérer, réfléchir et ressentir autrement, réagir de façon plus efficace face aux gens et aux situations, déceler des opportunités et des marges plutôt que des obstacles, et finalement, se faire moins de soucis.


Les aspects suivants sont abordés :

  • Le mécanisme du stress selon le modèle des neuro sciences
  • Les défintions et symptômes: stress, burn-out
  • Vos sources de stress
  • Votre façon de gérer le stress et d’autres méthodes, plus efficaces
  • Vos vecteurs et 'dévoreurs' d’énergie
  • Trouver l’équilibre
  • La théorie RET et ses applications pratiques
  • Gérer ses propres émotions
  • Relativiser
  • Communiquer avec assertivité, poser ses limites
  • Grandir avec assurance en soi
  • Techniques de mindfulness
  • Combattre les pensées et sensations qui augmentent le stress
  • Techniques de délassement

Approche didactique

  • Les participants sont invités à réaliser un parcours personnel de développement de leur bien-être, dans un cadre ressourçant et inspirant qui permet de se centrer sur soi, de prendre du recul et d’expérimenter une forme de lâcher-prise. 
  • Les journées sont rythmées par des ateliers : des parties formatives, expérimentatrices, d’échange, de découverte, activant la réflexion ou l’introspection. En complément, des pratiques plus corporelles comme le 'walking coaching', la marche consciente, et des pratiques méditatives sont proposées.  
  • Les techniques sont variées et font appel alternativement au mental, au registre des émotions ainsi qu’au plan comportemental et physique. 
  • L’interactivité et le partage d’expérience sont privilégiés au sein du groupe, en bienveillance et en respectant le rythme de chacun. 
  • La fréquence bihebdomadaire permet d’expérimenter des pistes d’évolution découvertes au cours des ateliers.
  • Notre approche est globale et intégrée.  Les outils utilisés sont maitrisés par les intervenants, sont reconnus et ont fait leur preuve. De plus amples informations sur ce point sont disponibles sur demande.
  • Nombre maximum de participants : 8.

Matériel pédagogique

  • Syllabus HRDA et cahier d'exercice


Prix

  • € 2300, hors TVA
  • Réservation anticipée :  10% de réduction pour une inscription à 2 mois de la date de formation.


Possibilité de subventions

KMO Portefeuille

HRD Academy est agréée pour les subventions du KMO Portefeuille ("Portefeuille PME" en Flandre). Si votre entreprise ou organisme respecte les conditions, l’autorité flamande paye entre 30 et 40 % du montant de la formation (y compris le montant des repas, jusque € 25 par jour et par personne, hors TVA, directement versée à HRDA). Numéro d’agrément de HRD Academy : DV.O202520. 


Chèques-formation pour travailleurs

HRD Academy est également agréé pour les chèques formation pour travailleurs via le VDAB. 


Subventions de la Région de Bruxelles-Capitale

Si vous êtes indépendant ou une PME établie sur le territoire de la Région de Bruxelles-Capitale, vous pouvez demander une subvention de la Région couvrant 50 % du coût de la formation en intervision. La demande doit être introduite dans les 30 jours calendrier à compter de la date de début de la formation.  Les documents suivants sont nécessaires pour bénéficier de la subvention : une copie du devis, une copie de la facture ou de la preuve d’inscription, le dépliant du programme, le CV du formateur ainsi qu’une liste de référence. Nous vous enverrons ces documents sur simple demande. 


Témoignages

  • Une formation à conseiller.  Permet de donner les clés pour gerer son stress au travail (participant 2018).
  • La formation permet de se poser des questions sur sa comportement de relativiser et surtout de ne pas donner une importance demesurée à certaine chose (collaborateur FOD Finance).
  • Très bonne formation, très utile qui permet de mieux comprendre ses réactions et de mieux faire face à tout situations de stress (collaborateur Bayer NV).
  • Une formatrice qui fait participer, dynamique, motivée, qui souhaite aider les participants (Christine Wastiaux, ONP).
  • Formatrice passionnante, formation très intéressant.  Trop court! (collaborateur FOD Finance).
Trainers
Stéphanie van de Perre
Stéphanie van de Perre

Stéphanie est coach certifiée PCC, formatrice et consultante.  Son thème favori : la performance durable. Enrichir, développer le capital humain de l’organisation permet d’atteindre la performance individuelle et collective et de renforcer la motivation. Elle apprécie être un catalyseur de développement. Elle le réalise en accompagnant des individus dans le développement de leurs compétences de leadership, dans leur rôle de « meneur d’hommes », d’accompagnateurs, et intervient là où la collaboration au sein d’une équipe n’est pas optimale. Elle a développé une zone d’expertise dans l’approche de la gestion du stress individuel et organisationnel. Elle combine modèles et outils reconnus et efficaces dans la recherche constante d’équilibrer la performance de l’individu, de l’équipe, tout en préservant les valeurs humaines.  Stéphanie détient un diplôme en Sciences économiques appliquées (ICHEC) et a suivi un second cycle en management. Elle développe ses compétences en coaching et développement personnel en continu et avec passion depuis 9 ans. Elle est notamment certifée en PNL, Systémique, Mindfulness, Neurocognitivisme, A.T.  Elle est accréditée PCC par International Coach Federation.

Prijs
  • € 2300, hors TVA
  • Réservation anticipée :  10% de réduction pour une inscription à 2 mois de la date de formation.
Inschrijven
Locatie Data & uren Inschrijven

The Classic Domain

Ast 26B

1653 Beersel

Belgique

Bekijk een plannetje
1/3, 22/3, 5/4, 26/4 et 10/5/2019 de 9h à 17h» Inschrijven

Château de la Poste

Ronchinne 25

5530 Maillen

Belgique

Bekijk een plannetje
4/7, 5/7, 29/8, 30/8 et 20/9/2019 de 9h à 17h» Inschrijven
Contactgegevens

The Classic Domain

Ast 26B

1653 Beersel

Belgique

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Château de la Poste

Ronchinne 25

5530 Maillen

Belgique

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