Meer veerkracht: sta steviger in je schoenen en word wendbaarder

“It is not the strongest of the species that survives, it is the one that is the most adaptable to change.” Charles Darwin.

Je leert je autonome zenuwstelsel kennen en hoe je hierop impact hebt.  Ook leer je in de training hoe je in je eigen kracht kan staan, bij succes en tegenslag en hoe je je fysieke en mentale weerbaarheid kan vergroten. Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte, met lastige emoties. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.

Voor iedereen die:

• veerkrachtig wil leren omgaan met 'dat wat er op hem/haar afkomt'.
• wil leren om zowel fysiek als mentaal te ontspannen.
• de balans wil vinden tussen accepteren wat er is en de regie (terug)nemen.
• op zoek is naar wat echt kracht en energie geeft.
• soms het gevoel heeft te verdrinken in de ‘veelheid’ en op zoek is naar een betere balans.
• kampt met terugkerende fysieke klachten, die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
• het contact met zijn/haar zingeving kwijt is.
• beseft dat veerkracht een essentiële bondgenoot is in deze tijd vol onzekerheid, beperkingen en veranderingen.

• Je leert hoe je autonome zenuwstelsel werkt en hoe je de (eerste) signalen van stress en ongemak kan herkennen.
• Je leert hoe je op de polyvagale ladder kan navigeren.
• Je leert welke praktische handvatten jouw duurzame levenspartners worden in het vergroten van je veerkracht kapitaal. 
• Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte en met lastige emoties. 
• Je leert terugveren in moeilijke tijden door het herkennen en inzetten van je hulpbronnen.
• Je gaat steviger in je schoenen staan en je wordt tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
• Je leert zowel fysiek als mentaal ontspannen.
• Je leert voedende relaties ontwikkelen en je geeft opnieuw meer zin en richting aan je leven.
• Je leert met minder spanning meer te bereiken, zodat je meer vat krijgt op je eigen leven.  

Er zijn 3 'ontwikkelingspoorten' voor Veerkracht.  Om je veerkracht te versterken, werken we vanuit drie peilers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:

1. Zelfbewustzijn: op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.
2. Richting: dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie je jouw eigen bijdrage en groei.
3. Community: delen, geven en ontvangen - hoe meer kwaliteit er aanwezig is in je sociale netwerken, hoe meer gesteund je je zal voelen en je in je eigen kracht kan staan.

De volgende thema’s komen aan bod:

• Kennis van het autonome zenuwstelsel via de polyvagaal theorie.
• Wat is veerkracht en hoe leer je terug te veren in moeilijke tijden?
• Hoe kun je zowel fysiek als mentaal ontspannen? Wat heb je fysiek nodig en hoe werkt ons brein?
• Wat geeft energie en wat kost je energie?
• Vanuit je biografie onderzoek je hoe je met veranderingen omgaat. Wat heb je geleerd en wat heeft nog geen plek gekregen in je leven? Welke patronen heb je ontwikkeld? Hoe ga je om met onzekerheid en het niet-weten? Hoe kan je een balans vinden tussen accepteren wat er is en aan het roer staan van je leven?
• Veerkracht in relaties. Hoe ontwikkel je voedende relaties, die je ondersteunen en begeleiden? Hoe vind je een goede balans tussen verbinden en grenzen stellen? Waarvoor ben je dankbaar en welke contacten geven je juist energie?
• Wat is belangrijk in je leven? Wat geeft betekenis en richting? Hoe kun je je onderdeel voelen van het grotere geheel en wat betekent dat voor jouw veerkracht?

• De opleiding bestaat uit 2 opeenvolgende dagen, met een avondprogramma en overnachting op dag 1.
• Op elk niveau (Zelfbewustzijn, Richting en Community) werken we met ervaringsgerichte oefeningen.  Je krijgt concrete kapstokken, inzichten en oefeningen mee om deze ontwikkelingspoorten te kunnen integreren in je leven.

Wist je dat je als deelnemer wellicht recht hebt op één of meerdere opleidingssubsidies? Je leest er hier alles over.

Deze opleiding komt specifiek in aanmerking voor:

• Opleidingspremie Brussels Hoofdstedelijk Gewest 

Yannick Lierman studeerde af als gestalttherapeute (scriptie : Intimiteit in de therapeutische relatie) en heeft zich verder gespecialiseerd in groepsdynamica, body-processing, mediation en trauma werk.  Ze is partner in Quinx, een internationaal consultancy bureau, dat als missie heeft om mensen, groepen en organisaties naar een dieper niveau van vrijheid, verbinding en zingeving te brengen. Haar passie is om mensen meer in contact te brengen met wie ze echt zijn, met hun eigen energetisch potentieel en van daaruit in authentieke verbinding te gaan met de mensen om hen heen. Meer info op www.yannicklierman.be. 

Ann-Kasra Van Rompaey studeerde in London Relational Body Psychotherapie en heeft zich gespecialiseerd in (collective) traumawerk, de polyvagaal theorie, IFS, NLP, verbindende communicatie en energiewerk.  Ze is partner in Quinx, een internationaal consultancy bureau, dat als missie heeft om mensen, groepen en organisaties naar een dieper niveau van vrijheid, verbinding en zingeving te brengen. Samen met Andrea Wandel geeft zij ook allerlei Trauma Informed workshops en seminaries.   

In organisaties ligt haar focus op Trauma Informed Leadership.  Met de polyvagaal theorie als leidraad brengt zij medewerkers en leidinggevenden dichter bij zichzelf. Door hun eigen triggers in hun autonome zenuwstelsel te leren kennen, kunnen zij nieuwe manieren ontwikkelen om hiermee om te gaan.  Ze worden bewuster van de keuzes die ze maken en wat er gebeurt bij henzelf, de ander en in relatie tot de ander.  Er komt meer verbinding en samenwerking.