i.s.m.Partner logo 1

Meer veerkracht: sta steviger in je schoenen en word wendbaarder

Met aandacht voor jezelf, de ander en je omgeving

Vandaag wordt onze veerkracht meer dan ooit op de proef gesteld. De afgelopen jaren zijn we van de ene crisis in de andere terechtgekomen, denk maar aan de pandemie, de klimaatcrisis en de oorlogen. Voor de meesten onder ons zijn dit de eerste grote wereldcrises die we meemaken. We weten niet wat morgen, overmorgen, laat staan de middellange termijn brengt. Die onzekerheid heeft een sterke weerslag op ons lichaam en op onze geest. Hoe kunnen we ons lichaam helpen reguleren? Hoe kunnen we onze geest tot rust brengen? Veerkracht is het menselijk vermogen om op een gezonde manier om te gaan met moeilijke en/of stressvolle situaties. Gelukkig is er goed nieuws … veerkracht kan je leren.

Situering

It is not the strongest of the species that survives, it is the one that is the most adaptable to change.” Charles Darwin.

Je leert je autonome zenuwstelsel kennen en hoe je hierop impact hebt.  Ook leer je in de training hoe je in je eigen kracht kan staan, bij succes en tegenslag en hoe je je fysieke en mentale weerbaarheid kan vergroten. Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte, met lastige emoties. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.

Doelgroep

Voor iedereen die:

  • veerkrachtig wil leren omgaan met 'dat wat er op hem/haar afkomt'.
  • wil leren om zowel fysiek als mentaal te ontspannen.
  • de balans wil vinden tussen accepteren wat er is en de regie (terug)nemen.
  • op zoek is naar wat echt kracht en energie geeft.
  • soms het gevoel heeft te verdrinken in de ‘veelheid’ en op zoek is naar een betere balans.
  • kampt met terugkerende fysieke klachten, die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
  • het contact met zijn/haar zingeving kwijt is.
  • beseft dat veerkracht een essentiële bondgenoot is in deze tijd vol onzekerheid, beperkingen en veranderingen.

Wat leer je in de opleiding?

  • Je leert hoe je autonome zenuwstelsel werkt en hoe je de (eerste) signalen van stress en ongemak kan herkennen.
  • Je leert hoe je op de polyvagale ladder kan navigeren.
  • Je leert welke praktische handvatten jouw duurzame levenspartners worden in het vergroten van je veerkracht kapitaal. 
  • Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte en met lastige emoties. 
  • Je leert terugveren in moeilijke tijden door het herkennen en inzetten van je hulpbronnen.
  • Je gaat steviger in je schoenen staan en je wordt tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
  • Je leert zowel fysiek als mentaal ontspannen.
  • Je leert voedende relaties ontwikkelen en je geeft opnieuw meer zin en richting aan je leven.
  • Je leert met minder spanning meer te bereiken, zodat je meer vat krijgt op je eigen leven.  

Programma

Er zijn 3 'ontwikkelingspoorten' voor Veerkracht.  Om je veerkracht te versterken, werken we vanuit drie peilers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:

  1. Zelfbewustzijn: op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.
  2. Richting: dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie je jouw eigen bijdrage en groei.
  3. Community: delen, geven en ontvangen - hoe meer kwaliteit er aanwezig is in je sociale netwerken, hoe meer gesteund je je zal voelen en je in je eigen kracht kan staan.


De volgende thema’s komen aan bod:

  • Kennis van het autonome zenuwstelsel via de polyvagaal theorie.
  • Wat is veerkracht en hoe leer je terug te veren in moeilijke tijden?
  • Hoe kun je zowel fysiek als mentaal ontspannen? Wat heb je fysiek nodig en hoe werkt ons brein?
  • Wat geeft energie en wat kost je energie?
  • Vanuit je biografie onderzoek je hoe je met veranderingen omgaat. Wat heb je geleerd en wat heeft nog geen plek gekregen in je leven? Welke patronen heb je ontwikkeld? Hoe ga je om met onzekerheid en het niet-weten? Hoe kan je een balans vinden tussen accepteren wat er is en aan het roer staan van je leven?
  • Veerkracht in relaties. Hoe ontwikkel je voedende relaties, die je ondersteunen en begeleiden? Hoe vind je een goede balans tussen verbinden en grenzen stellen? Waarvoor ben je dankbaar en welke contacten geven je juist energie?
  • Wat is belangrijk in je leven? Wat geeft betekenis en richting? Hoe kun je je onderdeel voelen van het grotere geheel en wat betekent dat voor jouw veerkracht?

Didactische aanpak

  • De opleiding bestaat uit 2 opeenvolgende dagen, met een avondprogramma en overnachting op dag 1.
  • Op elk niveau (Zelfbewustzijn, Richting en Community) werken we met ervaringsgerichte oefeningen.  Je krijgt concrete kapstokken, inzichten en oefeningen mee om deze ontwikkelingspoorten te kunnen integreren in je leven.

Subsidiemogelijkheden voor deze opleiding

Wist je dat je als deelnemer wellicht recht hebt op één of meerdere opleidingssubsidies? Je leest er hier alles over.

Deze opleiding komt specifiek in aanmerking voor:

Getuigenissen (3)

Een boeiende, inspirerende, persoonlijke reis om zo verder te groeien als persoon.
Yannick en Kasra brengen dit elk op hun eigen manier, met focus op de persoonlijke noden van iedere cursist afzonderlijk.

- Ellen Verhelst, Teamleider Projecten • Pool Projectleiders, Fluvius System Operator

Ik verwachtte een cursus, expertiseoverdracht en kennis, maar het werd ... 'een verrassende pelgrimage naar mezelf'.

- Nancy Fobe, Directeur gezondheid, welzijn en participatie, CM Oost-Vlaanderen

Ik heb meer inzicht in mezelf gekregen, in mijn energievreters en -gevers en hoe ik daar beter mee kan omgaan. De diepgang, de persoonlijke verhalen en de herkenning hebben me geraakt. Ik heb tools voor het leven meegenomen!

- Robin B.

Trainers

Ann-Kasra Van Rompaey

Ann-Kasra Van Rompaey

Ann-Kasra Van Rompaey studeerde in London Relational Body Psychotherapie en heeft zich gespecialiseerd in (collective) traumawerk, de polyvagaal theorie, IFS, NLP, verbindende communicatie en energiewerk.  Ze is partner in Quinx, een internationaal consultancy bureau, dat als missie heeft om mensen, groepen en organisaties naar een dieper niveau van vrijheid, verbinding en zingeving te brengen. Samen met Andrea Wandel geeft zij ook allerlei Trauma Informed workshops en seminaries.   

In organisaties ligt haar focus op Trauma Informed Leadership.  Met de polyvagaal theorie als leidraad brengt zij medewerkers en leidinggevenden dichter bij zichzelf. Door hun eigen triggers in hun autonome zenuwstelsel te leren kennen, kunnen zij nieuwe manieren ontwikkelen om hiermee om te gaan.  Ze worden bewuster van de keuzes die ze maken en wat er gebeurt bij henzelf, de ander en in relatie tot de ander.  Er komt meer verbinding en samenwerking.

Micky Masset

Micky Masset

'There’s a crack in everything, that’s where the light comes in.' Je kan zeggen dat ik daarin gepassioneerd ben – in de wonden van mensen, organisaties en teams. En in hoe die onbewuste drijfveren, keuzes en verstrengelingen met zich meebrengen. Door er licht op te laten schijnen komt er ademruimte, bewustzijn, (opnieuw) plaats voor groei en ontwikkeling. Dat bevrijdingsproces brengt inzichten die ik help te plaatsen en integreren in persoonlijke processen en organisatieprocessen. 

Werken met het on(der)bewuste is mijn specialiteit. Dat doe ik vooral met individuen en kleine groepen. Ik geloof dat elke persoon een andere sleutel nodig heeft om tot de essentie te komen. Door mijn holistische aanpak weet ik zowel de bewuste als onbewuste delen van de geest te raken en te transformeren met wat zich aandient in het moment. Daarnaast help ik mensen nieuwe inzichten op een haalbare en bruikbare manier te integreren in hun dagelijkse werk en leven.

Prijs

Gerelateerde opleidingen

Opleiding tot stresscoach en burn-out coach
Startdatum 03/06/2024Duur: 52.5 uur

Opleiding tot stresscoach en burn-out coach

Gecertificeerde opleiding erkend door ICF, NOBC...

Lees meer
Opleiding Persoonlijk Leiderschap
Startdatum 03/10/2024Duur: 58.5 uur

Opleiding Persoonlijk Leiderschap

Een goede zelfsturing is de basis van alles

Lees meer
Breng balans in je leiderschap door meer body awareness
Startdatum 14/11/2024Duur: 19.5 uur

Breng balans in je leiderschap door meer body awareness

Leidinggeven begint en eindigt met je eigen lic...

Lees meer